请所有的学员以最快的速度找到一个搭档，找到在这个团队里你愿意信任他的人，和你的搭档手拉着手，面对面站在一起，所有的学员在教室的中间站成面对面的两排。
好，请放下，现在，所有的学员，我想邀请你，请你允许你自己，随着这样一首熟悉的歌（好大一颗树），让你自己轻轻地合上你的眼睛，回想在你的人生中，有哪一些人是你非常信任的人，你信任他们，而且，他们的确是值得你信赖的。也许，你最信任的人是你的家人或亲友，在你需要他们的时候，他们给了你许多无怨无悔的关怀，有钱的出钱，有力的出力，支持你不断地面对一个对一个的困难，迎接一次又一次的挑战；也许，你最信任的人是你生意上的伙伴，他们和你一起在市场上拼搏，起初，他们和你一起节省每一元钱，投入到生意上，他们每天满怀激情地要和你一起闯出一番大的事业来，在生意面临挫折的时候，他们陪伴着你度过你人生中最艰苦的岁月;也许，你最信任的人是你的爱人，因为你和他一起度过了许多年，在这些年里，你们有福同享，有难同当，互敬互爱，而且在你最需要的时候，他愿意牺牲他自己的利益来成全你，所以，你最信任的人是他。不管你最信任的人是谁，或者你曾经最信任的人是谁，你都知道，如果不是因为他，如果不是因为你曾经非常信任他，你都不会拥有现在的生活，他在是你的生命历程中曾经是，或者一直都是一个可以信赖，可以依靠的地方。
所以现在，你可以借助这一首歌，感谢他，感谢他这颗让你曾经依靠的大树；同时，你也可以问一问你自己，你是不是一颗别人可以完全信任，可以依靠的大树呢？还是因为你怀疑别人，因为你不信任别人，因为你怕吃亏，怕上当，结果你也成为一个别人不敢信任和依靠的人？
好，所有的学员，请你让你自己慢慢的睁开眼睛，让你自己的心慢慢地平静下来，让你自己看着对面的这个人，看着他的眼睛，面前的这个人，这个你自己选择的人，或者是他选择你是他最信任的人，问一问你自己，你真的愿意信任他吗？
接下来，是一个关于信任的练习，现在，站在我的右手边的学员，你们是搭档A，站在我的左手边的学员，你们是搭档B，请所有的搭档A举手确认一下你是搭档A，请所有的搭档B举手确认你是搭档B。请搭档B伸出你的一只胳膊，与你的搭档保持一个胳膊的距离。
停，请所有的搭档B向后转。
如果有人说话，提醒：请留意你们有人在破坏基本守则哟。
现在，所有的搭档B，请你将你的双手放在胸前，双手交叉在一起（导师作示范），等一会儿，当我说“行动”的时候，你将保持身体的笔直，脚跟不可以离地，向后倒下去，用你的行动来表现，你是信任你的搭档A，或是不信任他？而所有的搭档A，你将在你现在的位置，用你的双手，用你认为最合适的姿势来接住他，保证他的安全，然后你会按照我的指示把他推回到站立姿势，在整个过程中，搭档B要做的事情就是保持身体的笔直。搭档A和搭档B都不要说话。
好，所有的学员，听我的口令：“预备……行动……好，把他推回原位……停”
所有的学员，请你允许你自己再一次轻轻地闭上你的眼睛，让自己慢慢地平静下来。
搭档B，在刚才行动的过程中，对于你自己的表现，你有什么样的感受？你是非常信任你的搭档A，所以你的内心是完完全全平静和轻松的，你完全地把自己的安全托付给了他而直直地倒下去并放心地让他把你扶起来；还是你并不是非常肯定你的搭档A会给你最好的支持，所以有一些害怕，所以你不能做到身体保持笔直，你是不信任他，还是不信任你自己的选择呢？或者，你匆匆忙忙地完成了这个行动，你认为你的收获已经足够或是你怕增加了他的负担，所以你忽视了一些环节，你并不介意是否要支持到你的搭档A也在这个过程中有一份更深刻的体验，从而得到一个更大的收获？
对于你的搭档A的行动，你又有什么样的感受，他的行动是让你更加肯定了你的决定，感到更有力量，从而增加了对他的信任？还是让你对自己的决定多了一份怀疑，从而对他多了一些担心或者是不信任？
搭档A，在刚才的行动过程中，对于你自己的行动，你的感受是什么样的？你是否已经完完全全地投入了你的智慧，在最适合的时间，用了一个最好的姿势，在最适合的角度，用最适合的力量来接住了你的搭档B，并用最适合的方式将他推回到了他站立的位置？你用这样的行动来传递一个信息给他，让他能够完完全全地信任你，可以完全投入地去体验，所以你感受到很喜悦。或者，因为你的不认真，因为你的失误，而让B失去了平衡，不能保证身体的笔直，或者因为你的敷衍，你从B的无奈、愤怒甚至是他对你的安慰中，你又体验到了一种什么样的感受呢？
对于搭档B的表现，你又有什么样的感受呢？他的行动让你看到你自己什么？他是用一种什么样的眼光来看你，他的行动传递了一个什么样的信息给你，他是用一个完全笔直的身体来表示他是信任你的，从而让你感受到更多的力量。还是他动摇了，让你感觉到他是不信任你的，他不相信你会支撑住他的身体？那是因为什么？是因为他太重，还是因为你看起来太弱小？或者是因为他觉得看起来你不象是一个完完全全负责任的人？而因为他这样的行动，你是增加了对他的信任呢？还是你的心里有了一些压力，感受到一些不适？
现在，请所有的学员睁开眼睛，请搭档B向后转，请你用你的方式感谢搭档A对你的支持，感谢他用以地支持你有了刚才的体验和感受。搭档A也可以用你的方式感谢搭档B对你的信任。
停。
现在，请搭档B向后退，搭档A伸出你的一只胳膊，与你的搭档B保持一个胳膊的距离。停，请所有的搭档A向后转。
现在，所有的搭档A，请你将你的双手放在胸前，双手交叉在一起，等一会儿，当我说“行动”的时候，你将保持身体的笔直，脚跟不可以离地，向后倒下去？而所有的搭档B，你将在你现在的位置，用你的双手，用你认为最合适的姿势来接住他，保证他的安全，然后你会按照我的指示把他推回到站立姿势，在整个过程中，搭档A要做的事情就是保持身体的笔直。搭档A和搭档B都不要说话。
好，所有的学员，听我的口令：“预备……行动……好，把他推回原位……停”
所有的学员，请你允许你自己再一次轻轻地闭上你的眼睛，让自己慢慢地平静下来。
搭档A，在刚才行动的过程中，对于你自己的表现，你有什么样的感受？你是非常信任你的搭档B，所以你的内心是完完全全平静和轻松的，你完全地把自己的安全托付给了他而直直地倒下去并放心地让他把你扶起来；还是你并不是非常肯定你的搭档B会给你最好的支持，所以有一些害怕，所以你不能做到身体保持笔直，你是不信任他，还是不信任你自己的选择呢？或者，你匆匆忙忙地完成了这个行动，你认为你的收获已经足够或是你怕增加了他的负担，所以你忽视了一些环节，你并不介意是否要支持到你的搭档B也在这个过程中有一份更深刻的体验，从而得到一个更大的收获？
对于你的搭档B这一次的行动，你又有什么样的感受，你曾经像你的搭档B现在支持你一样支持过他的体验，而他现在的行动与你刚才的行动有什么样的关系呢？他的行动是让你更加肯定了你的决定，感到更有力量，从而增加了对他的信任？还是让你对自己的决定多了一份怀疑，从而对他多了一些担心或者是不信任？
搭档B，在刚才的行动过程中，对于你自己的行动，你的感受是什么样的？你是否已经完完全全地投入了你的智慧，在最适合的时间，用了一个最好的姿势，在最适合的角度，用最适合的力量来接住了你的搭档A，并用最适合的方式将他推回到了他站立的位置？你用这样的行动来传递一个信息给他，让他能够完完全全地信任你，可以完全投入地去体验，所以你感受到很喜悦。或者，因为你的不认真，因为你的失误，而让A失去了平衡，不能保证身体的笔直，或者因为你的敷衍，你从A的无奈、愤怒甚至是安慰中，你又体验到了一种什么样的感受呢？
对于搭档A的表现，你又有什么样的感受呢？你刚才曾经用什么样的行动给他传递了一个什么样信息，他现在的行动与你刚才的行动有什么样的关系？以你看来，他支持你得到的体验与你支持他得到的体验有什么样的不同呢？他的行动让你看到你自己什么？他是用一种什么样的眼光来看你，他的行动传递了一个什么样的信息给你，他是用一个完全笔直的身体来表示他是信任你的，从而让你感受到更多的力量。还是他动摇了，让你感觉到他是不信任你的，他不相信你会支撑住他的身体？那是因为什么？是因为他太重，还是因为你看起来太弱小？或者是因为他透过你刚才的行动觉得你不象是一个完完全全负责任的人？而因为他这一次的行动，你是增加了对他的信任呢？还是你的心里有了一些压力，感受到一些不适？
现在，请所有的学员睁开眼睛，请搭档A向后转，请你用你的方式感谢搭档B对你的支持，感谢他用以地支持你有了刚才的体验和感受。搭档B也可以用你的方式感谢搭档A对你的信任。
停……
现在，我们将增加这个练习的难度，请搭档A和搭档B各向后退一步，保证你们两人中间有一米二的距离。请义工拿一米二棒检查搭档A和搭档B的距离………好，请所有的搭档B向后转。
现在，所有的搭档B，请你将你的双手放在胸前，双手交叉在一起（导师作示范），等一会儿，当我说“行动”的时候，你将保持身体的笔直，脚跟不可以离地，向后倒下去，用你的行动来表现，你是信任你的搭档A，或者是不信任他？或者是你不信任教练对这一个练习的安全性有足够的把握？而所有的搭档A，你将在你现在的位置，找到一个你认为最合适的姿势来接住他，完全地保证他的安全，然后你会按照我的指示把他推回到站立姿势，在整个过程中，搭档B要做的事情就是保持身体的笔直。搭档A和搭档B都不要说话。
好，所有的学员，听我的口令：“预备……行动……好，把他推回原位……停”
所有的学员，请你允许你自己再一次轻轻地闭上你的眼睛，让自己慢慢地平静下来。
搭档B，在刚才行动的过程中，对于你自己的表现，你有什么样的感受？随着练习难度的增加，你还能完全信任你的搭档A吗？你相信他的智力和脑力加上他完全负责任的心态，能够保证你的安全吗？你是非常信任你的搭档A，很平静地把自己的安全托付给了你的搭档，而让你自己直直地倒下去并放心地让他把你扶起来；还是你并不是非常肯定你的搭档A在这一次会给你最好的支持，所以你有一些害怕，因此你不能做到身体保持笔直，你是不信任他，还是不信任你自己的选择呢？或者，你还是忽视了一些环节，你的搭档在这个支持你的过程中还是没有得到更为深刻的体验，从而得到一个更大的收获？
对于你的搭档A这一次的行动，你又有什么样的感受？在增加了练习难度以后，透过他现在的行动，你是感受到了他的自信和负责任，从而肯定了你的决定，感到更有力量，从而增加了对他的信任？还是让你对自己的决定多了一份怀疑，从而对他多了一些担心或者是不信任？
搭档B，在刚才的行动过程中，对于你自己的行动，你的感受是什么样的？你是否已经完完全全地投入了你的智慧，在最适合的时间，用了一个最好的姿势，在最适合的角度，用最适合的力量来接住了你的搭档A，并用最适合的方式将他推回到了他站立的位置？你用这样的行动来传递一个信息给他，让他能够完完全全地信任你，可以完全投入地去体验，所以你感受到很喜悦。或者，因为你的不认真，因为你的失误，而让A失去了平衡，不能保证身体的笔直，或者因为你的敷衍，你从A的无奈、愤怒甚至是安慰中，你又体验到了一种什么样的感受呢？
对于搭档A的表现，你又有什么样的感受呢？你刚才曾经用什么样的行动给他传递了一个什么样信息，他现在的行动与你刚才的行动有什么样的关系？以你看来，他支持你得到的体验与你支持他得到的体验有什么样的不同呢？他的行动让你看到你自己什么？他是用一种什么样的眼光来看你，他的行动传递了一个什么样的信息给你，他是用一个完全笔直的身体来表示他是信任你的，从而让你感受到更多的力量。还是他动摇了，让你感觉到他是不信任你的，他不相信你会支撑住他的身体？那是因为什么？是因为他太重，还是因为你看起来太弱小？或者是因为他透过你刚才的行动觉得你不象是一个完完全全负责任的人？而因为他这一次的行动，你是增加了对他的信任呢？还是你的心里有了一些压力，感受到一些不适？
重复再做一次，距离增加至向后倒的本人身高的距离。
导师:现在，请全体学员带上你的凳子，面对讲台坐下。
现在你要做的事情很重要，也很简单，就是认真地体会自己内心的感受，并将你的感受分享给其他的学员。告诉其他学员，当别人说信任你时，你是一种什么样的感受？你是否相信对方？当别人说不信任你时，你又是一种什么样的感受？给你的感觉是什么？请你将在这个活动中你内心的感受分享给其他的伙伴，这将是你对其他伙伴最大的贡献。你可以谈谈这个活动让你想到什么事情或者是你有什么样的感悟，或者你对“信任”有什么样的看法。你可能会习惯性地来等我告诉你什么，可是，我不会告诉你什么，你们这个团队会自己拿到一个成果。在你分享你的感受时，你就是一面镜子，可以帮助其他的伙伴认识和了解他自己。在这里的每一位伙伴也都是你的一面镜子，可以帮助你了解你自己。所以，同意分享的朋友请举手示意一下？
导师:分享时引导：你留意到你是什么样的？你体会到什么？你害怕、逃避的是什么？
导师:在学员分享时引导：你希望得到别人的信任吗？当别人说信任你的时候，你是一种什么样的感觉？当别人说不信任你的时候，你是一种什么样的感觉？你信任别人吗？（我们是怎样判断信不信任别人，有些是根据自己的经验，有些是别人告诉我们的）你信任别人的时候，他是一种什么样的感觉？你不信任别人时，他是一种什么样的感觉？当你不信任别人的时候，你失去了什么？你信任什么样的人？你为什么信任他？如果你信任他，你会怎样对他？你希望他怎样对你？伤害你的人是你信任的人，还是你不信任的人？为什么你信任他，最终他却伤害了你？你是信任他，还是相信你自己？如何让你信任的人不伤害到你？如何最大程度开拓人际关系？（信任与原则、信任与盲目自信）
对话：重点放在信任跟什么没有关系上
什么样的人你会信任
交往了一段时间…交往多久…信任与时间没有关系
骗过我……你是可以不信任他的……以前相信他，跟信任有没有关系？
信任和做事没有关系
信任和行为没有必然的关系
导师:区分：请问有没有学员信任我？你信任我，我可以向你借两万元吗？我可以借你的车开吗？
（问其他学员，你有不同的意见，也可以把你的观点告诉他。）
导师:信任是一种基本的人生态度，是一种能力，是一种感觉，选择、承诺、关怀、信念一致。我们总是戴着一副有色眼镜去看人……这里没有对错，只是让你看见人生更大的可能。
导师:分层面、有条件情况：你是主动的还是被动的？“我自己来主宰”假如这世界全是你，会怎么样？
导师:盲目：那是你害怕我搞不定对方。如：高利贷
区分很重要！信任与未来的关系是有关系的，可能有新的关系产生
信任是与你自己有关的：由你自己把握的
是你当下这一刻的一个立场
信任是你的能力有关系，对你的未来有一个不一样的影响。
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